筋肉痛
今朝起きたら筋肉痛!
いつも凝っている、
肩甲骨の間と肩がものすごく。

ボイトレものすごく私の身体に効いているんじゃないでしょうか。
嬉しい!

どの動きが一番効いたのか気になるなぁ。

今日は7日に向けて、
Cherry Bon Bonの最終打ち合わせ♪





先日いただいたお酢ドリンクや珈琲を飲みながら…
喋りつつ…
気づいたらすぐ時間が経っていて焦る(≧∀≦)

まぁいいか、なんとかなるよね、
な感じの2人で安心です。

Posted by 美和子 Miwako at 20:22 | 健康 | comments(0) | -

肺の気持ち


思いっきり息を吸っちゃダメだなんて
自分の微かな息の音さえ誰かを不快にさせると気を遣うなんて
悲しすぎる。

息を思いっきり吸う為に
私は居るのに。

私の存在を否定するの?

私はあなたの一部なのに。

あなたの為に私は居るのに。

Posted by 美和子 Miwako at 01:18 | 健康 | comments(0) | -

寝る
今日はひたすら寝た。

昼に起きて
ピザトーストと珈琲飲んで
寝て
おやつ食べて
寝て
晩御飯を夫に買ってきてもらって食べて
お風呂入った
イマココ。

寝ると元気になる。
そしてやる気が出る。

寝るってほんとに大事。

世界中の人みんなが
寝たい時に眠れる生活になりますように。


好きなブログ。
産婦人科医Yoriko先生の
はっきりした物言いが好き(^^)
ズキュンとくる。
きまぐれ産婦人科医のひとりごと




昨日お仕事中におススメしてもらって
食べたおやつ♪
バタークリームたっぷりの
クッキーサンド。
美味しかった!
ローソンに売ってます。

Posted by 美和子 Miwako at 00:58 | 健康 | comments(0) | -

皮膚科
6年ほど前にお世話になった
山本綾子先生の皮膚科へ行ってきました。

山本ファミリア皮膚科 駒沢公園


私の場合
お腹の谷折り線、
首の角度、
立ち方
などから
血流が悪くなっていることを指摘してもらいました。
ズバズバ言ってくださって気持ちがよい^_^

6年前は、
もっとアトピーが辛かった時で
しっかりお薬を塗って
夜熟睡できるようにして
体を快適にして
好きなことをして生きてください
と、アドバイスをもらいました。

それからその通りにして
どんどん良くなって行きました。


久しぶりに
体の癖を再認識して
スッキリ。


ブログも教えていただきました(^^)
熟読しよ。

皮膚科医 山本綾子のアトピー撲滅プロジェクト



帰宅途中に、
小玉スイカを買いました。
食べるの楽しみ♪

Posted by 美和子 Miwako at 16:01 | 健康 | comments(0) | -

御苑で昼寝 と 体調不良


ここのところ
やりたいと言いながら
なかなかできていなかった
新宿御苑でのお昼寝。
ついに決行しました!
気持ちよかった〜〜
うつ伏せに寝た時の
背中にあたる太陽の光。
最高です。




サンドイッチやらパンをモリモリ食べてから
寝ました。





ツツピーという
シジュウカラの(教えて貰いました!)声が聴こえてました。


最近体調不良が続いておりまして。
友人もそんな感じだと聞きまして。
そういう年齢、、
お年頃の影響かもしれないと思い
しかしちゃんと病院で診て貰わないといけないなとも。

はぁぁ。
病院…気が重い!

Posted by 美和子 Miwako at 17:49 | 健康 | comments(0) | -

メンテナンス日
今日はメンテナンス日。
整骨院で整えてもらいました^^

その後の一人ランチ。



ポークソテー、オレンジ、ルッコラ、チェダーチーズ、ゴーダチーズ
のサンドイッチ。
美味しい…
そしておしゃれ。



淹れてもらった珈琲を飲みながら
妄想に耽る。

これからどんなことが起こって行ったら
楽しいかな。
嬉しいかな。

やはり演奏のクオリティをもっと上げたいな♪
じっくり練習する時間をもっと取りたいな。
その時間を作るにはどうしたらいいかな。

ヒール履いてみたいな。
ヒールでの歩き方を知りたいな。

Posted by 美和子 Miwako at 11:48 | 健康 | comments(0) | -

身体が心地よいと感じる様に


群馬県の草津へ行きました。

温泉に浸かりながら思ったのは
もっと
身体が心地よい様に
ピアノを弾く
普段の生活も。
常に
身体が心地よいことを選択する
ということです。

Posted by 美和子 Miwako at 21:53 | 健康 | comments(0) | -

メンテナンス日
今日は
朝から整骨院で身体を整えてもらって
その足で公園へ。


公園のテーブルでお昼ご飯。
肌寒いけど気持ちいい〜。





寒くなってきて
身体も縮こまりがち。

心も身体も
こまめにゆるめよう。




キャンドルを買ってみた。
灯りを見るとホッとする。

漠然とした不安。
これ以上上手くならなかったらどうしよう?

上手くって
具体的にはどういうこと?
もっと速くとか
技巧的にとか
そういうことではない。

体力はこれからどんどん落ちて行く。
それを目指すのは
違ってる。

今ある技術を
どう生かすか
音の聴き方
捉え方
一音一音の出し方
タイミング

今は
感覚と頭を磨く時なのだろう。

私がもし
私の先生だとしたら、
何てアドバイスする?

Posted by 美和子 Miwako at 12:06 | 健康 | comments(0) | -

狭める癖

昨日は

音楽活動復帰後2回目の

アレクサンダーテクニークのレッスンでした。

 

先生がおっしゃっていたことの中に

「体が楽になると共に、

体のサイズが変わってくる人もいる」

という話がありました。

肩が広くなる とか。

 

そういえば私は

子どもの頃から肩幅が広いのを気にしていたから

狭めるようにする癖が無意識についていて

それが今の体の痛みに繋がっている要因の一つであるように思います。

 

例えば

狭い場所(満員電車など)で

邪魔になって責められないように体を狭めるとか

威張っているように見えたくないから狭めるとか。

人の視線が怖いから俯きがちになるとか。

人から責められないように

小さく小さく動く癖がついていたのかも。

(身長が伸びなかったことにも繋がっているかもしれないと感じます。でも不眠も大きな要因か。)

 

目立つことが良しとされない傾向にある日本では、

自分の存在をできるだけ消したいが為に

そういう癖を持つ人も多いのではないかと思います。

 

肩に限らず

身長とか

顔の大きさとか

他の部分の体の形とか

沢山のコンプレックスが

体が一番楽で自然な姿勢で動くことを

邪魔してきたのかもしれません。

 

痛いのは嫌です。しんどいです。

人からの目よりも、

痛みをなんとかしたい。

この境地へたどり着いてやっと、

自分の癖をやめる機会となったのでしょうか。

私の場合。

 

痛みも大事なお知らせ、ですね。

 

 

Posted by 美和子 Miwako at 17:40 | 健康 | comments(0) | -

ジム


今近くに市民プールがないので
ジムへ行くことにしました。

測ってもらったら
下半身の筋肉量が少なくて
脂肪率高め。

思ってたとおり。
脚をもっと使っていこう。

水泳を中心に
大股で水中歩行することと、
脚を鍛えるマシーンをオススメしてもらいました。

いろんなスタジオプラグラムも
試してみたいな。

Posted by 美和子 Miwako at 20:03 | 健康 | comments(0) | -

Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
<< July 2019 >>

Recent Entries

Categories

Archives

Recent Comments

Profile