掃除
今日は意図せずも大掃除となった。
使ってなかったjunoを、
いつでも弾けるように配線したり
お風呂を漂白したり
扇風機の羽を洗ったり。


ついでに
心のお掃除も。

最近面白くてよく読んでいるブログ、
ナリ心理学

このリンク先の、自分との向き合い方をやってみた。


以下引用文↓

・今の自分
・今までの自分
・今の悩み事
・こーなったら怖いこと
・それがなぜ怖いのか?
・その怖いはほんとに起こるのか?
・その怖いがほんとに起きたらどうなるのか?
・その怖いがほんとに起きたら自分は何ができるだろう?
・その怖いが起きたら、自分はどう思うのだろう?
・その怖いが起きたとき、なぜそう思うのだろう?
・そう思うのは、「もしかして自分だけ」じゃないだろうか?
・もしあの人(例えばナリ)ならどう思うだろう?




・あの何年生きるの?
・人生で一番大切はものは
・残りの人生でやりたいことは?
・それはどうやったらできるのか?
・それのやり方を知ってる人はだれか?
・それをやってる人はだれだろう?
・なぜ、今それができていないのか?
・それをやる上で怖いことはなにか?
・なぜ、人の目を気にするのか?
・なぜ、自分にはできないと思っているのか?
・なぜ、失敗が怖いのか?
・なぜ、自分を責めてしまうのか?
・自分は責められる存在なのか?
・自分は何のために生まれてきたのか?
・自分は何者なのか?


引用終わり☆


書いてみると、
気にしていることが大したことないことに気づいたり
気にしてる事自体が阿呆らしく思えてきたり
今やるべきことが明らかになったり
いいことばっかりだ。

これは定期的にやろう(^。^)


Posted by 美和子 Miwako at 22:59 | 私が楽になるヒント | comments(0) | -

集中力
私の集中力が持続する時間は、


20分間。



 

Posted by 美和子 Miwako at 23:06 | 私が楽になるヒント | comments(0) | -

いつかすべて笑い話に
経験した

辛かったことや

悲しかったことも

全部



いつか

"すべらない話"

として話せるようになりたい。

なると思う。



けっこういいネタを

私はたくさん持っているという

自負がある。

Posted by 美和子 Miwako at 22:52 | 私が楽になるヒント | comments(2) | -

出番じゃない時は緩む
自分の力の及ばない所や機会で
自分ががんばったところで
どうにもならない時は
力を抜いて体力を温存。
もし自分の力が発揮できる時が来た時の為に
ためておく。



バスで山道を登っていて
前からの車との絡みで
軽く立ち往生した時のこと。

私が踏ん張った所で
なんにも意味も効果もないのに
力んでなんとかしよう(?)と
踏ん張っていることに気付いた。

このがんばり、
無駄ーーー(笑)

そりゃ疲れるわ(≧∇≦)

Posted by 美和子 Miwako at 17:42 | 私が楽になるヒント | comments(0) | -

ちょっと待て待て
極端な意見や情報ほど
ぱっと目を引きやすいけど
ちょっと待て待て。

それは本当なの?
どうしてそれが本当だと
その人は信じて言ってるの?
視野が狭くないかい?

立ち止まって
自分で考える。


うわって思うような
情報や写真が付いてても。
その情報や写真は必要?
載せる必要が本当にある?
別の意図はない?
その情報や写真は本物?


同じ意見でない人や
その情報を知らない人
知ろうとしない人は
愚かで間違ってるなんて
誰が言えるの?

そんなことは
誰にも言えないんじゃないかな。

何を言うのも
人の自由。

だからこそ
違和感を感じたら
立ち止まって
自分で考える。

Posted by 美和子 Miwako at 02:18 | 私が楽になるヒント | comments(0) | -

いいこと言ってても
どんなに良いこと言っていても
素晴らしいなぁと思っていた人であっても

その人の考え方を強く押し付けてきたり
その人の言うとおりにしないと
ぷんすかしているようだったら
ちょっと離れた方がいい。

だって、
それは言ってたことと
矛盾している。

Posted by 美和子 Miwako at 08:57 | 私が楽になるヒント | comments(0) | -

自分の感情は自分のもの
誰かの為に憤らなくてもいい。

(自分は怒ってないのに
誰かの為に怒ったフリや
怒っていると思い込もうとしなくてもいい)

Posted by 美和子 Miwako at 21:16 | 私が楽になるヒント | comments(0) | -

"憎い" 時
”憎い” 人が居る時。

頭の中が "憎い" でいっぱいになっている時。



まずは、やりたいだけ目一杯憎む。

(憎みまくっても、その人を傷つけたりしないくらい

私は自分が優しいことを知っている。

”死んでほしい”と思っても、

本当に"死んでほしい"とは思っていないくらい

私は優しいことも知っている。

だから、

やりたいだけ憎んでも

問題ない。

大丈夫。)



憎みまくって

「もう疲れたな」「楽になりたいな」

って感じ始めたら

その "憎い" 人にエネルギーを注ぐのを止めて

大切な人(自分も含む)へ

そのエネルギーを使う方が楽しいのではないかと

ちょっと考えてみる。



"憎むこと" が今一番したいことなのか?

考えてみる。



私がそれぐらい"憎い" と感じているのだから

その相手は、よっぽど酷いことをしたのだよ。

少なくとも

私は "酷い" と感じることを

その人はやった。



その人はそういう人。

そういうことをしてしまう人間なのだ。



それはそれで仕方ない。

その人はそうやって今まで生きてきたのだから。





私の大切な時間を

エネルギーを

その人に費やすことは

もったいない。



出来るだけ関わらない。

関わらなければならない間柄であれば

言いたい時は言えばいい。

私の思っていることを。

私がどれだけ傷ついたかを。



そもそも言っても伝わらなかったから

私はその人を憎んでいる場合もある。

そういう場合は

その人と同じ場に居る時は

自分は自分と常に離れないようにぴったり寄り添う。



不快じゃない?

大丈夫?

ここから離れようか?

今どうしたい?

言いたいことある?



相手のご機嫌じゃなくて

自分のご機嫌を常に取りながら

その相手と接する。

自分と離れちゃいけない。



一番大切なのは、自分。私。



私がご機嫌になる方法を常に探る。

どうすれば楽しい?

どうすれば気持ちがいい?

今何したい?



2015.1.10

Posted by 美和子 Miwako at 12:26 | 私が楽になるヒント | comments(0) | -

気になることって
他人と自分を比較しなくていいとなると
後は何を気にするかというと
自分の寿命。

死ぬまでに
やりたいこと全部やれるかな?
好きな人に、好きって伝えきれるかな?

気になることってそれです。

誰かと競わなくていいけど
自分がやりたいことは、
生きてるうちにやっておきたい♪

そういう動機から頑張る(やりたいことをどんどんやっていく)のは
とても楽しそうですペコちゃん

Posted by 美和子 Miwako at 16:05 | 私が楽になるヒント | comments(0) | -

「あれ?」
これも受け売りですがあ
自分への覚え書きとして書きます。

「あれ?(おかしいな)」っていう感情を大切にする。

あれ?お腹が痛いな
あれ?なんか楽しくないな
あれ?なんか居心地悪いな

これをふと感じても
気のせいかな とか。
私の考え方が間違ってるんだろう とか。

自分の感じた「あれ?」を信じず流していると、
のちのち溜まったたくさんの「あれ?」が爆発することが多いです。
身体がなんだか辛くなってきたり。

「あれ?」を感じたら、チャンスかも!
どうしたのかな?って自分に尋ねてみるサキ
 

Posted by 美和子 Miwako at 19:16 | 私が楽になるヒント | comments(0) | -

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