温冷浴
湯遊ワンダーランドという
まんきつ先生の漫画がございます。
昨年末にこれを読んで
サウナと水風呂のコンビネーションやりてぇぇとなっていたのに
未だに実践できておらず。

もう半年経ったね。

ということで、
家のお風呂で簡易的にやってみました。
熱めのお湯に浸かって
暑くなったら
水のシャワーを浴びる。

これを3セットくらいしたかな。

身体がほんわりしてきて
なんだか幸せ。

まだ全貌は見えておりませんが
憧れの至福感に少し近づいたようです。

Posted by 美和子 Miwako at 22:30 | うれしたのし | comments(0) | -

ハンバーガー
ちょっとお散歩のつもりが…



がっつりハンバーガーを食べてしまいました。
Airs Burger



アゴが外れそうなくらい口を開けて頬張った。
美味しい!



謎のオブジェ。

家でこちらもいただきました。



夫からのお土産。
Hendrixって、
ジミヘン?
Jimi Hendrix?
とにかく美味しかったです。
店舗も行ってみたい。


おまけでステッカーが付いていたので
鍵盤ハーモニカのケースに貼りました。

Posted by 美和子 Miwako at 19:04 | 食べ物 | comments(0) | -

筋肉痛
今朝起きたら筋肉痛!
いつも凝っている、
肩甲骨の間と肩がものすごく。

ボイトレものすごく私の身体に効いているんじゃないでしょうか。
嬉しい!

どの動きが一番効いたのか気になるなぁ。

今日は7日に向けて、
Cherry Bon Bonの最終打ち合わせ♪





先日いただいたお酢ドリンクや珈琲を飲みながら…
喋りつつ…
気づいたらすぐ時間が経っていて焦る(≧∀≦)

まぁいいか、なんとかなるよね、
な感じの2人で安心です。

Posted by 美和子 Miwako at 20:22 | 健康 | comments(0) | -

ボイストレーニング
やりたかったことをまた一つ
始めます。
それはボイストレーニング!

自分で歌ってみても
元々苦手な歌はなかなかうまくならないので
(というか1人だとすぐに続かなくなる、下手すぎてやる気がどんどん失せる)
思いきって気になっていたボイスジムへ行くことにしました。
ボイスジム

今日のレッスンは
身体を伸ばしたり
自由に踊ってみたり
発声、発音
ラップ
歌って振付もつけて
めちゃくちゃ楽しかった!!


その後先生も交えた皆さんでのランチに参加させてもらいました。
カレイの唐揚げ定食が凄い量でびっくり。
食べるの手伝っていただきました〜♪



今日の落書き
Glayのテルさん。

Posted by 美和子 Miwako at 21:11 | 音楽 | comments(0) | -

肺の気持ち


思いっきり息を吸っちゃダメだなんて
自分の微かな息の音さえ誰かを不快にさせると気を遣うなんて
悲しすぎる。

息を思いっきり吸う為に
私は居るのに。

私の存在を否定するの?

私はあなたの一部なのに。

あなたの為に私は居るのに。

Posted by 美和子 Miwako at 01:18 | 健康 | comments(0) | -

物件とトンカツ


見に行った物件がとても良くて
嬉しくてトンカツ屋さんで早々に祝杯をあげさせてもらいました(≧∀≦)

うんま〜〜…
ビール
ヒレカツ
エビフライ
アジフライ

好きなもののオンパレード。
昼からビールに揚げ物と
最高の組み合わせ。

ピアノの防音について更に調べ中。

Posted by 美和子 Miwako at 14:55 | うれしたのし | comments(0) | -

チェリ練 村上春樹ハイブ・リット
今日はクラリネットちえちゃんと練習。
今週末7/7日曜のチェリボンライブの曲決め。
2人でのサウンドが進化してきて楽しい♪


練習後のおうどん。


英語を喋れるようになりたい。


10年前に買ったこの本を引っ張り出して
開いてみた。
村上春樹 ハイブ・リット


いいこと書いてあった。
ピアノの神様 もいると思う。
そう思う方が楽しいし♪



全然関係ない話です。
大根おろしを食べるのが大好きなのですが、
おろすのが好きではありません。

今日は、
大根をおろす時に身体の中心
体幹…?を意識して腕の力をできるだけ抜いてゴスゴス…
いつもより楽におろすことができた様な気がします。

Posted by 美和子 Miwako at 22:15 | 音楽 | comments(0) | -

いい曲


今朝は
銅鑼の朝練に参加させてもらって
1set ライブも聴かせてもらった。

いい曲が沢山で、
こんな曲があるのかとiPhoneにメモ。
ちえちゃんとやってみよう。

Posted by 美和子 Miwako at 15:12 | 音楽 | comments(0) | -

寝る
今日はひたすら寝た。

昼に起きて
ピザトーストと珈琲飲んで
寝て
おやつ食べて
寝て
晩御飯を夫に買ってきてもらって食べて
お風呂入った
イマココ。

寝ると元気になる。
そしてやる気が出る。

寝るってほんとに大事。

世界中の人みんなが
寝たい時に眠れる生活になりますように。


好きなブログ。
産婦人科医Yoriko先生の
はっきりした物言いが好き(^^)
ズキュンとくる。
きまぐれ産婦人科医のひとりごと




昨日お仕事中におススメしてもらって
食べたおやつ♪
バタークリームたっぷりの
クッキーサンド。
美味しかった!
ローソンに売ってます。

Posted by 美和子 Miwako at 00:58 | 健康 | comments(0) | -

最終日


一年と少し
お世話になった職場、最終日でした。

素晴らしい上司と先輩に恵まれて
天国のような職場でした。

お二人とも
綺麗で
聡明で
自分を犠牲にしてでも
状況を改善しようと努めてくださる方々…
そのお陰で私は気持ちよくお仕事をさせていただいたのですが、
これからもお二人の幸せを
心から願っております。




嬉しいプレゼントも沢山いただきました(*^^*)
ぐでたまクッションもこの職場でいただいた物だったなぁ。







Posted by 美和子 Miwako at 02:18 | うれしたのし | comments(0) | -

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